{"title":"Esercizio fisico e allenamento","description":null,"products":[{"product_id":"gym-ball-la-nuova-dimensione-dellallenamento","title":"Gym ball. La nuova dimensione dell'allenamento","description":"\n      \u003cp\u003eLa gym ball è un attrezzo diffuso, ma dalle potenzialità ancora sconosciute. Alla semplicità delle sue caratteristiche tecniche corrisponde, infatti, un'impressionante varietà di benefici sulla propriocezione, la postura, la forza e la tonificazione. Questo libro è dedicato a tutti coloro che vogliono sperimentare il divertente e innovativo metodo di allenamento con la gym ball, ma al tempo stesso l'intento è offrire nuovi spunti e stimoli agli addetti ai lavori: personal trainer e istruttori di fitness che desiderano diversificare l'allenamento; preparatori atletici che intendono prevenire gli infortuni e migliorare la performance dei propri atleti; istruttori di pilates che ricercano una più ampia varietà di esercizi. Attraverso una selezione di esercizi pensati per vari livelli e obiettivi, arricchiti di consigli pratici e schede di allenamento, anche voi potrete costruirvi un programma su misura e trovare in questo attrezzo un ottimo partner per il vostro allenamento.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eGym ball. La nuova dimensione dell'allenamento\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Albini, Ester - 20140918\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Elika\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9788895197890\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49395506970963,"sku":"9788895197890","price":21.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788895197890.500.jpg?v=1726341474"},{"product_id":"in-linea-respirando-qual-e-la-taglia-dei-tuoi-sogni","title":"In linea respirando. Qual è la taglia dei tuoi sogni?","description":"\n      \n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eIn linea respirando. Qual è la taglia dei tuoi sogni?\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Visani, Stefano - 20101230\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni OM\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9788895687469\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49396481294675,"sku":"9788895687469","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/coming-soon-image_28ef3a2f-279c-4455-aa13-2773c3651419.png?v=1726356445"},{"product_id":"mente-e-corpo-il-recupero-fisico-sportivo-con-le-tecniche-flessibilmente-e-qi-gong","title":"Mente e corpo: il recupero fisico sportivo con le tecniche FlessibilMente e Qi Gong","description":"\n      \u003cp\u003eImparare a recuperare dallo stress fisico e psicofisico sportivo e quotidiano, con un manuale di utilizzo pratico che spiega tecniche orientali adattate allo scopo, la cui efficacia è dimostrata da studi scientifici.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eMente e corpo: il recupero fisico sportivo con le tecniche FlessibilMente e Qi Gong\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Caporali, Cristiano;Caporali, Massimiliano - 20130902\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Miraggi Edizioni\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9788896910375\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49399238721875,"sku":"9788896910375","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788896910375.500.jpg?v=1726394975"},{"product_id":"attivita-fisica-per-la-terza-eta-confronto-tra-italia-e-spagna","title":"Attività fisica per la terza età. Confronto tra Italia e Spagna","description":"\n      \n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eAttività fisica per la terza età. Confronto tra Italia e Spagna\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Grella, Fiorenza - 20210512\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Youcanprint\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9791220338042\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49413321523539,"sku":"9791220338042","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9791220338042.500.jpg?v=1726532860"},{"product_id":"libera-la-tua-schiena-7-zone-di-rilascio-miofasciale-manuale-di-impallinamento","title":"Libera la tua schiena. 7 zone di rilascio miofasciale. Manuale di «impallinamento»","description":"\n      \u003cp\u003eFinalmente questo piccolo libro, dopo tanti anni di insegnamento e dopo innumerevoli richieste da parte dei miei allievi. Vuole essere un veloce prontuario pratico per la salute muscolo-scheletrica della colonna vertebrale, per tutti coloro che hanno deciso e scelto che, LORO, vengono primadi qualsiasi alltra cosa, non per egoismo, ma per amor proprio e degli altri. Si, degli altri, perchè è solo quando stai bene che puoi essere d'aiuto a te stesso e agli altri.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eLibera la tua schiena. 7 zone di rilascio miofasciale. Manuale di «impallinamento»\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Malo Gavardi Carrera, Mariarosa - 20230427\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Youcanprint\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9791221468809\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49414248399187,"sku":"9791221468809","price":13.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9791221468809.500_f22af6a3-efc3-4678-8360-c93b06b58d20.jpg?v=1726549700"},{"product_id":"lezioni-di-movimento-sentire-e-sperimentare-il-metodo-feldenkrais®","title":"Lezioni di movimento. Sentire e sperimentare il metodo Feldenkrais®","description":"\n      \u003cp\u003eE' un sistema d'educazione somatica che unisce intelligenza e creatività, consapevolezza e armonia, intuizione ed estetica, una scienza e una poesia del corpo in movimento e della mente in azione. I benefici che si possono ottenere attraverso la sua pratica sono: riduzione del dolore e benessere psicofisico; maggiore equilibrio posturale e dinamico; miglioramento della funzione respiratoria; eleganza e libertà nei movimenti; una schiena forte e libera dai dolori; miglior postura e portamento; libertà dalle tensioni e dallo stress; diminuzione dei disturbi funzionali; semplicità ed efficacia nelle azioni quotidiane; flessibilità e coordinazione; migliore organizzazione posturale e motoria in chi ha problemi ortopedici e neurologici.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eLezioni di movimento. Sentire e sperimentare il metodo Feldenkrais®\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Feldenkrais, Moshe - 20030401\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Edizioni Mediterranee\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9788827214992\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49477743116627,"sku":"9788827214992","price":19.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/coming-soon-image_89800d5f-6fb9-4e12-afe7-e2c227dc164e.png?v=1727249613"},{"product_id":"ginnastica-posturale-esercizi-e-consigli-per-conquistare-una-postura-corretta","title":"Ginnastica posturale. Esercizi e consigli per conquistare una postura corretta","description":"\n      \u003cp\u003eLe cause delle principali patologie muscolo-scheletriche in generale e quelle della colonna in particolare derivano dalle cattive posture e dall'uso scorretto del corpo. Purtroppo lo stile di vita attuale impone di passare parte della giornata seduti o in posizioni che sollecitano negativamente le strutture osteomuscolari, danneggiandole. A queste cattive abitudini sono quindi spesso associati tutti quei frequenti dolori a carico della colonna (cervicalgie, lombosciatalgie) o degli arti (borsiti, tendiniti, dolori artrosici etc.). Del resto per avere una buona postura e un corretto controllo del corpo è necessario possedere un buon equilibrio muscolo-scheletrico unito a una ottima percezione e conoscenza del proprio corpo. Per riuscire in tale intento è indispensabile praticare un metodo composto da esercizi in grado di incidere in modo veramente significativo sulla postura, un metodo dal nome conosciuto, insegnato in quasi tutte le palestre: la ginnastica posturale.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eGinnastica posturale. Esercizi e consigli per conquistare una postura corretta\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di De Col, Erio - 20060721\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Edizioni Mediterranee\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9788827218488\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49479426703699,"sku":"9788827218488","price":37.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/coming-soon-image_0c78a8c1-e215-47fc-a68a-e644261caafe.png?v=1727269614"},{"product_id":"anche-gli-atleti-meditano-seppur-di-corsa","title":"Anche gli atleti meditano... seppur «di corsa»","description":"\n      \u003cp\u003eAnche gli atleti meditano... seppur \"di corsa\" è un saggio sul senso del correre, sul rapporto tra corpo e mente, sul superamento del limite, nello sport come nella vita. Nello sport e nella meditazione, c'è un momento in cui il corpo si trova in armonia con la mente. Si tratta di uno stato di semi-alterazione della coscienza nel quale le percezioni si dilatano, le sinapsi si allungano, i sensi sono rivolti verso l'interno. La vista è vacua ma vede tutto ciò che è l'essere, il sé. Uno stato di semi-trance che consente di vincere la fatica fisica. Attraverso la meditazione la mente trova quiete, il respiro si sospende, il corpo trascende. La mente è lo strumento che consente di superare ogni limite, di conseguire ogni obiettivo. Non importa quali siano le condizioni di partenza. Questo libro nasce per amore del correre. Scritto da chi ha cominciato a correre per amore e, correndo, si è accorta di aver trovato molto altro. Correndo con se stessa e per se stessa Maria Cristina ha trovato il sé. Così come, anche se con percorsi e modalità differenti, Andrea e Selene.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eAnche gli atleti meditano... seppur «di corsa»\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Savoldi Bellavitis, Maria Cristina;Calloni Williams, Selene;Re, Andrea - 201207\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Edizioni Mediterranee\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9788827221938\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49479493419347,"sku":"9788827221938","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788827221938.500.jpg?v=1727270158"},{"product_id":"stretching-terapeutico-una-guida-illustrata-con-oltre-140-allungamenti","title":"Stretching terapeutico. Una guida illustrata con oltre 140 allungamenti","description":"\n      \u003cp\u003e\"Stretching terapeutico\" è una guida completa per professionisti e apprendisti di massoterapia, osteopatia, fisioterapia, ergoterapia, riabilitazione e training personale e atletico, che tratta tutte le forme di allungamenti, sia per individui fisicamente abili che disabili o affetti da particolari patologie. \"Stretching terapeutico\" offre allungamenti riabilitativi sia passivi che attivi per condizioni muscolo-scheletriche e lesioni a piedi e caviglie, ginocchia e gambe, anche e cosce, arti superiori, spalle, gomiti, polsi, mani e dita, schiena e collo. L'autrice, fisioterapista praticante, massoterapista sportiva e istruttrice di bodywork, fornisce consigli sull'inserimento dello stretching passivo come opzione terapeutica e sulla scelta di appropriati allungamenti attivi da far compiere a casa ai pazienti. Corredato da numerose fotografie a colori, il manuale offre istruzioni visive sul modo di posizionare i pazienti e sulle prese più efficaci per applicare allungamenti passivi a varie articolazioni e tessuti molli. La struttura funzionale, le chiare spiegazioni delle tecniche di stretching e la guida visiva fornita dalle foto aiutano apprendisti e professionisti a incorporare senza difficoltà questi allungamenti nella loro pratica. \"Stretching terapeutico\" è una guida pratica per terapisti che fornisce strumenti di valutazione e trattamento che rientrano a pieno titolo nel campo della massoterapia e sono utili ad altri professionisti del bodywork.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eStretching terapeutico. Una guida illustrata con oltre 140 allungamenti\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Johnson, Jane - 20151217\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Edizioni Mediterranee\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9788827226131\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49479520911699,"sku":"9788827226131","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788827226131.500.jpg?v=1727270442"},{"product_id":"stretching","title":"Stretching","description":"\n      \u003cp\u003e\"Stretching\", in edizione tascabile in italiano. Tutti gli esercizi di stretching del libro originale con programmi abbreviati. Facile da portare con sé in palestra, in viaggio o da usare in aereo.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eStretching\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Anderson, Bob - 20180405\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Edizioni Mediterranee\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9788827228234\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49479544013139,"sku":"9788827228234","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788827228234.500.jpg?v=1727270636"},{"product_id":"stretching-40-anniversario","title":"Stretching 40° anniversario","description":"\n      \u003cp\u003eQuesto libro, del quale celebriamo il 40° anniversario con una nuova edizione riveduta e ampliata, ha venduto oltre 3 milioni e mezzo di copie in tutto il mondo ed è stato tradotto in 23 lingue. Lo stretching è un’attività per il corpo semplice che non richiede sforzo e può essere praticata da chiunque ovunque e in qualsiasi momento, non importa il sesso o l’età, né se si è in forma o meno o la maggiore o minore flessibilità. Le illustrazioni sono semplici e chiare e guidano il praticante come se fossero un personal trainer. Troviamo una serie di esercizi per le attività quotidiane, esercizi per chi fa lavori sedentari o passa molto tempo al telefono, PC o smartphone ed esercizi suddivisi per le varie attività sportive. Nessuno sportivo infatti può prescindere dagli esercizi di riscaldamento e allungamento, nemmeno chi fa poco movimento e rimane ore e ore al computer o è smartphone- dipendente. Le novità in questa edizione sono: la sezione “Stretching nell’era degli smartphone e dei PC”; Semplici suggerimenti per migliorare la postura; Rimedi per curare le tensioni al collo dovute al cellulare e al pc; Suggerimenti ergonomici per combattere i danni dello stress continuato; Un indice con 153 allungamenti utili ai professionisti della salute per prescrivere serie personalizzate di stretching.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eStretching 40° anniversario\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Anderson, Bob - 20220127\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Edizioni Mediterranee\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9788827231654\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49479573733715,"sku":"9788827231654","price":19.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788827231654.500.jpg?v=1727270915"},{"product_id":"non-e-un-sogno-e-una-promessa-lallenamento-che-trasforma-i-sogni-in-obiettivi-concreti","title":"Non è un sogno, è una promessa. L'allenamento che trasforma i sogni in obiettivi concreti","description":"\n      \n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eNon è un sogno, è una promessa. L'allenamento che trasforma i sogni in obiettivi concreti\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Balestrino, Daniele - 20200715\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Carlos\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9788831266062\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49489680892243,"sku":"9788831266062","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788831266062.500.jpg?v=1727373027"},{"product_id":"respira-facile-salute-del-corpo-e-dellanima","title":"Respira facile. Salute del corpo e dell'anima","description":"\n      \u003cp\u003eNiente all’apparenza è più semplice di respirare, parlare, cantare, muoversi. In fondo, si tratta pur sempre del nostro corpo, che ci accompagna da quando siamo nati e che, quindi, ben conosciamo. Ma è davvero così? Capita a volte, infatti, di non essere in grado di ascoltarne i messaggi, assorbiti come siamo dagli impegni e dalle preoccupazioni quotidiane. Per non parlare delle emozioni negative e dello stress, che ci impediscono addirittura di respirare naturalmente. Così, il corpo finisce per diventare nostro nemico, anziché un alleato per affrontare la vita. In questo libro Patrizia Odorici, con linguaggio e illustrazioni volutamente semplici e immediate, ci invita a un viaggio di “rieducazione” grazie all’ascolto del nostro corpo. Attraverso tecniche ben collaudate e consolidate nei risultati, potremo così restituire plasticità e armonia ai nostri movimenti con la corretta ginnastica e tornare a essere “padroni” del nostro respiro, liberi di esprimerci senza tensioni e impedimenti. “Respira facile” ci permette di sperimentarci oltre gli stretti confini della materia, per iniziare a indagare la profondità del nostro vero essere.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eRespira facile. Salute del corpo e dell'anima\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Odorici, Patrizia - 20200217\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Youcanprint\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9788831657563\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49491830899027,"sku":"9788831657563","price":11.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788831657563.500.jpg?v=1727394629"},{"product_id":"cinquanta-per-sempre-come-rimanere-in-forma-e-vivere-bene-il-piu-a-lungo-possibile","title":"Cinquanta per sempre. Come rimanere in forma e vivere bene il più a lungo possibile","description":"\n    L'idea centrale attorno a cui è costruito questo libro consiste nella distinzione che l'Autore introduce fra i due concetti d'invecchiamento e di decadimento che, nella percezione comune, sono percepiti come sinonimi. Nulla di più falso: il primo è un processo biologico che non possiamo fermare né far regredire; il secondo è il deterioramento che colpisce l'aspetto funzionale di tale processo e che invece non è affatto inevitabile. Il momento in cui si avverte la necessità d'una svolta si colloca per lo più attorno ai cinquant'anni, quando si è nel pieno delle proprie facoltà fisiche e mentali, ma si comincia a percepire la necessità d'una scelta che, se perseguita con costanza, ci regalerà un corpo e una mente diversi da quelli della gioventù, ma non peggiori, né dal punto di vista funzionale né da quello estetico; un corpo e una mente con cui ci troveremo bene.\u003cbr\u003e\n    \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eCinquanta per sempre. Come rimanere in forma e vivere bene il più a lungo possibile\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003edi Scazzosi, Gianluca - 2023-03-29\u003cbr\u003e\n    Edizioni Unicopli\u003cbr\u003e\n    ISBN 9788840022536\n    \u003c\/p\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49636231807315,"sku":"9788840022536","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788840022536.500.jpg?v=1729324767"},{"product_id":"muovi-il-corpo-per-potenziare-il-cervello-la-nuova-scienza-del-movimento-per-ridurre-lo-stress-rinforzare-la-memoria-allenare-il-qi-e-rallentare-linvecchiamento-cerebrale","title":"Muovi il corpo per potenziare il cervello. La nuova scienza del movimento per ridurre lo stress, rinforzare la memoria, allenare il QI e rallentare l'invecchiamento cerebrale","description":"\n    Che corpo e mente siano interconnessi è cosa risaputa. Ma solo ora la scienza sta scoprendo come funziona effettivamente il continuo dialogo tra cervello, muscoli e tessuti. Basandosi sui più avanzati studi scientifici, lo psichiatra e ricercatore svedese Anders Hansen ci mostra come il movimento abbia effetti straordinari sullo stato emotivo, sulla memoria, sulla creatività e sulla resistenza allo stress: non solo è in grado di rallentare il processo di invecchiamento, ma aumenta anche il quoziente d'intelligenza, consente di processare più rapidamente le informazioni e di gestire meglio le risorse mentali - per esempio quando occorre concentrarsi in un ambiente rumoroso o mantenere la calma in un momento critico. Ovviamente, un'unica corsa o una bella passeggiata possono fornire subito più sangue al cervello, ma perché si formino nuovi neuroni e si rafforzino le connessioni cerebrali occorre più tempo e costanza. Quindi, non perdete tempo: per rafforzare la mente, alzatevi dal divano e muovetevi! Le più recenti ricerche nel campo delle neuroscienze hanno dimostrato che l'esercizio fisico, oltre che sulla salute e sui livelli di umore ed energia, ha effetti straordinari sulle nostre capacità cognitive, più di qualsiasi farmaco, rimedio naturale, integratore alimentare o gioco enigmistico come sudoku o cruciverba. Dobbiamo sapere che l'allenamento fisico è la migliore protezione contro la demenza e che la corsa migliora sia lo stato di salute sia la condizione emotiva. Non solo: è dimostrato che i bambini con una buona forma fisica possono persino migliorare in matematica! Anders Hansen, medico psichiatra considerato il massimo esperto sulla salute mentale in Svezia, spiega: perché l'attività fisica è la migliore protezione contro la demenza, quali esercizi si possono fare per trattare la depressione, in che modo il movimento aumenta la capacità di concentrazione in età infantile, particolarmente in chi soffre di disturbi dell'attenzione, come i bambini con una buona forma fisica possono migliorare in matematica e nella comprensione di un testo, perché lo «sballo del corridore» - le sostanze chimiche naturali rilasciate durante il jogging - migliora la salute e l'umore.\u003cbr\u003e\n    \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eMuovi il corpo per potenziare il cervello. La nuova scienza del movimento per ridurre lo stress, rinforzare la memoria, allenare il QI e rallentare l'invecchiamento cerebrale\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003edi Hansen, Anders - 2022-01-13\u003cbr\u003e\n    Edizioni Vallardi A.\u003cbr\u003e\n    ISBN 9788855056434\n    \u003c\/p\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49644087312723,"sku":"9788855056434","price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788855056434.500.jpg?v=1729422613"},{"product_id":"la-scienza-dello-strenght-training-capire-lanatomia-e-la-fisiologia-del-corpo-per-potenziarlo","title":"La scienza dello strenght training. Capire l'anatomia e la fisiologia del corpo per potenziarlo","description":"\n    Oltre 100 esercizi per un corpo più tonico e forte, in palestra o a casa. Questo libro spiega in dettaglio moltissimi esercizi fondamentali per potenziare il fisico, analizzando anche, grazie alle illustrazioni, come lavorano i muscoli e dando al lettore l'immediata percezione della correttezza della pratica. Oltre metà degli esercizi è pensata per essere svolta a casa. In alternativa, vengono suggerite varianti \"casalinghe\" per quando non è possibile andare in palestra. Con la lettura di queste pagine scopriremo come mantenere o potenziare la massa muscolare, accelerare il metabolismo e ridurre il grasso corporeo, evitando gli infortuni. È possibile seguire diversi programmi, ideati per ottenere specifici obiettivi. Che lo scopo sia tonificare e scolpire la muscolatura, perdere peso o aumentare l'agilità, lo strength training si rivelerà un alleato fondamentale.\u003cbr\u003e\n    \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eLa scienza dello strenght training. Capire l'anatomia e la fisiologia del corpo per potenziarlo\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003edi Current, Austin - 2021-07-08\u003cbr\u003e\n    Edizioni Gribaudo\u003cbr\u003e\n    ISBN 9788858036877\n    \u003c\/p\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49647304278355,"sku":"9788858036877","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788858036877.500.jpg?v=1729469104"},{"product_id":"kettlebell-attivita-tecnico-pratica","title":"Kettlebell. Attività tecnico pratica","description":"\n    L'uso del Kettlebell, ad oggi, rappresenta il cambiamento rispetto all'uso delle macchine isotoniche, a favore di allenamenti efficaci e specifici per lavorare al meglio e per ridurre gli infortuni. La funzione o lo scopo di questo attrezzo è quello di conservare e migliorare la salute degli atleti e dei performer attraverso movimenti specifici per sviluppare le abilità di base e specifiche.\u003cbr\u003e\n    \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eKettlebell. Attività tecnico pratica\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003edi Tafuri, Domenico;Marzullo, Natale - 2021-05-03\u003cbr\u003e\n    Edizioni Edizioni Univ. Romane\u003cbr\u003e\n    ISBN 9788860224095\n    \u003c\/p\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49648152412499,"sku":"9788860224095","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788860224095.500.jpg?v=1729493205"},{"product_id":"diventare-agili-e-forti-come-un-leopardo-un-manuale-di-grande-efficacia-per-risolvere-le-sindromi-dolorose-prevenire-gli-infortuni-e-ottimizzare-la-prestazione-sportiva","title":"Diventare agili e forti come un leopardo. Un manuale di grande efficacia per risolvere le sindromi dolorose, prevenire gli infortuni e ottimizzare la prestazione sportiva","description":"\n    L'autore si è posto l'obiettivo di creare, con questo manuale, un sistema onnicomprensivo sulla tematica del movimento umano, finalizzato al miglioramento della prestazione sportiva e alla risoluzione delle problematiche e delle disfunzioni motorie fonti di limitazioni della performance e di infortuni. Nel contempo Kelly Starrett ha voluto fornire ai soggetti interessati gli strumenti necessari per il miglioramento della mobilità, per la prevenzione e il trattamento di lesioni e sindromi dolorose. Tutto ciò attraverso un sistema evoluto e perfezionato nel tempo, e convincente nella proposta di idee e tecniche di facile apprendimento, assimilazione e messa in pratica. A una esauriente sezione introduttiva su principi e linee-guida del progetto, fa seguito la trattazione delle corrette tecniche degli esercizi (squat, piegamenti, girate ecc.) da utilizzare e quella ricchissima sulle tecniche di mobilizzazione (mobs) finalizzate all'eliminazione del dolore e a migliorare la postura; nella parte finale Starrett illustra le prescrizioni di mobilità intese come assemblaggio ottimale dei mobs.\u003cbr\u003e\n    \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eDiventare agili e forti come un leopardo. Un manuale di grande efficacia per risolvere le sindromi dolorose, prevenire gli infortuni e ottimizzare la prestazione sportiva\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003edi Starrett, Kelly;Cordoza, Glen - 2018-05-22\u003cbr\u003e\n    Edizioni Calzetti Mariucci\u003cbr\u003e\n    ISBN 9788860285492\n    \u003c\/p\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49648244621651,"sku":"9788860285492","price":45.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788860285492.500.jpg?v=1729494253"},{"product_id":"pilates-per-la-riabilitazione-recuperare-dagli-infortuni-e-ottimizzare-la-funzionalita","title":"Pilates per la riabilitazione. Recuperare dagli infortuni e ottimizzare la funzionalità","description":"\n    Infortuni, patologie croniche, stati di dolore sono elementi di forte impatto sulla vita dei soggetti interessati, sia nelle attività quotidiane che nella prestazione atletico-sportiva. Il pilates costituisce il mezzo perfetto per agevolarne il processo riabilitativo e per il recupero di una condizione fisica ideale, ristabilendo una situazione ottimale di salute. Esso offre soluzioni personalizzate e adattabili a ogni situazione e a ogni stato; Pilates per la riabilitazione, dedicato all'applicazione del metodo alle problematiche della riabilitazione, propone una panoramica ampia ed esauriente delle tecniche necessarie per raggiungere l'obiettivo del benessere psicofisico e della crescita personale. Samantha Wood, sulla base di studi, ricerche sperimentali e protocolli consolidati, propone un punto di vista di grande esperienza e un ricco e dettagliato corpus di esercizi per il post-infortunio, il miglioramento della forza funzionale, la creazione di una motricità efficiente e, infine, per la gestione del dolore. Per ogni esercizio, parallelamente alla trattazione sulle attrezzature usate nel pilates, vengono fornite descrizioni, illustrazione dei comparti corporei interessati, istruzioni operative, controindicazioni, variazioni e progressioni: un complesso di informazioni che consente la creazione di programmi personalizzati e calibrati sulle esigenze di ogni singolo paziente. A fine opera è riportata una classificazione su due livelli - regione anatomica e relative patologie più comuni - con una proposta molto esauriente di esercizi mirati, collaudati e consigliati dall'autrice. Questo volume costituisce una risorsa completa, dettagliata e aggiornata, utile a tutti i professionisti del settore e ai lettori appassionati del metodo pilates, che ne vogliano approfondire le enormi potenzialità. Prefazione di Rael Isacowitz.\u003cbr\u003e\n    \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003ePilates per la riabilitazione. Recuperare dagli infortuni e ottimizzare la funzionalità\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003edi Wood, Samantha - 2019-04-04\u003cbr\u003e\n    Edizioni Calzetti Mariucci\u003cbr\u003e\n    ISBN 9788860285881\n    \u003c\/p\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49648249110867,"sku":"9788860285881","price":35.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788860285881.500.jpg?v=1729494288"},{"product_id":"non-startene-li-seduto-movimenti-da-ufficio-e-postazioni-di-lavoro-dinamiche-per-la-salute-del-corpo","title":"Non startene lì seduto. Movimenti da ufficio e postazioni di lavoro dinamiche per la salute del corpo","description":"\n    Che ne direste di allenarvi nell'orario di lavoro? Se la sedentarietà rappresenta oggi il nuovo fumo, allora dovremmo smettere senz'altro di stare fermi. Ma il problema è davvero la sedentarietà o sta succedendo qualcos'altro? Stare meglio è forse semplice come dare un calcio alla sedia e stare in piedi tutto il giorno, davanti allo stesso computer e sotto alla stessa luce fluorescente? O c'è qualcos'altro da imparare dai dati su come le persone (e i loro corpi) lavorano meglio? In \"Non startene lì seduto\", l'esperta in biomeccanica Katy Bowman spiega perché passare da una posizione statica a un'altra altrettanto immobile, non significa avere una visione completa del problema. Bowman fornisce esercizi correttivi e soluzioni che riguardano il nostro stile di vita per aiutarci ad abbandonare, in modo efficace e sicuro, l'ambiente di lavoro convenzionale. Questo ci permetterà di raccogliere i grandi benefici derivanti dal muoversi di più nel corso della giornata, pur svolgendo regolarmente il nostro lavoro. Il libro ci spiega: in che modo le postazioni di lavoro tradizionali pongono un limite al nostro livello di salute e perché questo limite non può essere compensato da una raffica quotidiana di esercizi; che il tempo che passiamo seduti e quello trascorso davanti allo schermo sono due variabili diverse e dovrebbero essere trattate come tali; gli esercizi correttivi per migliorare il modo in cui stiamo seduti, in piedi e come ci possiamo muovere senza lasciare l'ufficio; come incrementare i livelli di creatività ed energia in ufficio. Attraverso spiegazioni chiare e scientificamente dimostrate, Bowman espone i problemi creati da ambienti di lavoro tradizionali e descrive nel dettaglio i passi necessari per passare, in modo sicuro ed efficace, a un ambiente più dinamico. Con oltre trenta esercizi questo libro è uno strumento indispensabile per coloro che sperano di aumentare il movimento quotidiano e migliorare la salute senza sacrificare la produttività. Premessa di Mark Sisson.\u003cbr\u003e\n    \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eNon startene lì seduto. Movimenti da ufficio e postazioni di lavoro dinamiche per la salute del corpo\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003edi Bowman, Katy - 2018-07-16\u003cbr\u003e\n    Edizioni EPC\u003cbr\u003e\n    ISBN 9788863108262\n    \u003c\/p\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49655330570579,"sku":"9788863108262","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788863108262.500.jpg?v=1729547297"},{"product_id":"questo-e-lo-stretching-esercizi-e-programmi-di-allenamento","title":"Questo è lo stretching. Esercizi e programmi di allenamento","description":"\n    \u003cbr\u003e\n    \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eQuesto è lo stretching. Esercizi e programmi di allenamento\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003edi Sölveborn, Sven A. - 1984-06-01\u003cbr\u003e\n    Edizioni Hermes Edizioni\u003cbr\u003e\n    ISBN 9788879380942\n    \u003c\/p\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49709798981971,"sku":"9788879380942","price":10.33,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/libreria-libraria-copertina-libro-mancante_78c9b784-3d75-4431-8443-99c49e5f2d71.jpg?v=1730234237"},{"product_id":"il-corpo-pensante-equilibrio-e-dinamica-del-movimento-umano","title":"Il corpo pensante. Equilibrio e dinamica del movimento umano","description":"\n    Originariamente pubblicato nel 1937, \"Il corpo pensante\" è considerato un classico degli studi sulla fisiologia umana e sulle profonde relazioni tra psiche e movimento corporeo. Il pensiero - sosteneva Mabel E. Todd - è condizionato dalle nostre abitudini fisiche, tanto quanto queste vengono condizionate dal primo. Dunque, un più corretto, funzionale e gratificante approccio motorio deve avvalersi anche dei potenti strumenti messi a disposizione della mente. Era nata l’ideochinesi, un metodo di lavoro corporeo volto a bilanciare il sistema scheletrico nonché a migliorare equilibrio ed efficienza muscolare attraverso il potere dell'immaginazione. “Il corpo pensante” rappresenta la prima compiuta formulazione di questi principi: ricco di illustrazioni e di riferimenti anatomici e biomeccanici, esso analizza i meccanismi della postura, della propriocezione, della coordinazione, della respirazione e del controllo delle forze coinvolte nel movimento, suggerendo i modi di una complessiva rieducazione somatica a partire da rilassati - ma controllati e consapevoli - processi psicologici.\u003cbr\u003e\n    \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eIl corpo pensante. Equilibrio e dinamica del movimento umano\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003edi Todd, Mabel E. - 2017-03-30\u003cbr\u003e\n    Edizioni Gremese Editore\u003cbr\u003e\n    ISBN 9788884409621\n    \u003c\/p\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49713841176915,"sku":"9788884409621","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788884409621.500.jpg?v=1730294901"},{"product_id":"dalla-ginnastica-pelvica-alla-ginnastiva-vertebrale-per-donne-e-uomini","title":"Dalla ginnastica pelvica alla ginnastiva vertebrale. Per donne e uomini","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003cp\u003eQuesto manuale propone un'ampia varietà di esercizi che riguardano sia l'attenzione per il pavimento pelvico sia i principi di organizzazione del movimento su cui ci sviluppiamo durante la prima infanzia. Questi aspetti sono in grado di fornire alla ginnastica del pavimento pelvico, alla ginnastica posturale, allo yoga e a molte altre discipline ginniche nuove prospettive, che arricchiscono l'insegnamento e l'esecuzione degli esercizi. In particolar modo l'uso di attrezzi come palloni grandi, piccole palline ed elastici rende vivace questo percorso di ginnastica. Le numerose fotografie, le descrizioni sintetiche degli esercizi e le dimostrazioni in DVD permettono un'immediata applicabilità per chi si occupa di movimento e per chi vuole esercitarsi a casa. Una prospettiva medica è offerta dal dott. Stefan Griesmeyer con articoli sulla salute della spina dorsale e test chinesiologici della muscolatura del pavimento pelvico. Sono presenti esercizi applicati mirati a problematiche specifiche del pavimento pelvico.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong class=\"product-title\"\u003eDalla ginnastica pelvica alla ginnastiva vertebrale. Per donne e uomini\u003c\/strong\u003e\u003cdiv class=\"product-details\"\u003e\n\u003cp\u003edi Wiethaler, Veronika - 2012-12-01\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizioni Morlacchi\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eISBN 9788860745231\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50276220666195,"sku":"","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/libreria-libraria-copertina-libro-mancante_836accf7-2870-4a17-98ee-6863ea3cd8c2.jpg?v=1737797656"},{"product_id":"esercizi-fast-bastano-pochi-minuti-al-gi-9788863809022","title":"Esercizi fast. Bastano pochi minuti al giorno per diventare pi tonici e pi forti","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003cp\u003eIl dottor Mosley affronta il complemento essenziale alla Dieta Fast: insieme a Jamie Timmons, specialista di scienza dello sport, e alla giornalista Peta Bee, esperta di fitness, con Esercizi Fast rivoluziona le regole dell'esercizio fisico. In linea con le pi recenti ricerche sull'allenamento ad alta intensit (HIT), Esercizi Fast abbandona i programmi di esercizi lunghi e noiosi, dimostrando che basta mezz'ora alla settimana per abbassare i livelli glicemici nel sangue, ridurre il rischio di malattie, aiutare a perdere peso e migliorare la salute generale. Gli autori propongono una serie di esercizi che necessitano solo di dieci minuti al giorno, tre volte alla settimana, e possono essere svolti ovunque in qualsiasi momento. Le ricerche hanno dimostrato la straordinaria efficacia dei brevissimi esercizi di HIT, sia che si tratti di pedalare ad alta intensit aspettando che l'acqua bolla per il t, sia che si eseguano flessioni durante uno spot pubblicitario, a qualunque et e con qualunque livello di preparazione atletica. Michael Mosley e Peta Bee rivelano i meccanismi alla base di questo approccio radicalmente diverso all'esercizio fisico e forniscono gli strumenti per utilizzare il metodo pi flessibile ed efficace attualmente esistente.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong\u003eEsercizi fast. Bastano pochi minuti al giorno per diventare pi tonici e pi forti\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003edi Mosley, Michael;Bee, Peta - 2015-01-22\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizioni Corbaccio\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eISBN 9788863809022\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52693302346067,"sku":null,"price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788863809022.500.jpg?v=1767170520"},{"product_id":"in-forma-perfetta-dopo-i-primi-40-anni-9788857304809","title":"In forma perfetta dopo i primi 40 anni","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003cp\u003eUn libro che si rivolge a coloro che abitualmente non si dedicano all'attivit fisica. Un viaggio della durata di 24 settimane alla ricerca dello 'star bene'. Un volume che insegna a cogliere gli aspetti pi emozionali e istintivi dello sport.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong\u003eIn forma perfetta dopo i primi 40 anni\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003edi Canessa, Claudio - 2013-07-15\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizioni Red Edizioni\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eISBN 9788857304809\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52946076041555,"sku":null,"price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/libreria-libraria-copertina-libro-mancante_27546b9b-9c01-4a0e-aba3-f9c6be840c40.jpg?v=1770187693"},{"product_id":"pelvic-power-per-uomini-e-donne-esercizi-9788884407009","title":"Pelvic power per uomini e donne. Esercizi fisici e mentali per migliorare la forza, la flessibilit, la postura e l'equilibrio","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003cp\u003eIn questo volume Eric Franklin, pioniere nell'uso delle tecniche di visualizzazione per l'allenamento fisico a beneficio della salute e dell'armonia, insegna come rivitalizzare l'organismo, aumentarne il flusso energetico e migliorare la postura e l'attivit sessuale, rafforzando la zona pelvica e potenziando i suoi muscoli e le sue articolazioni. Dal tono e dalla vitalit del pavimento pelvico dipende, infatti, il benessere dell'intera persona. Molti problemi alla schiena, alle ginocchia, alla testa e ai piedi potranno trarre giovamento dagli esercizi per uomini e donne proposti in questo libro, efficaci perch basati su validi principi scientifici, e allo stesso tempo piacevoli e stimolanti. Presentati con un linguaggio chiaro e accessibile anche a chi ha poca familiarit con la terminologia anatomica, possono essere svolti in qualunque momento della giornata e sono accompagnati da utili illustrazioni esplicative. Le tecniche per la mente e per il corpo illustrate nel volume sono il frutto di un metodo elaborato dall'autore con l'obiettivo di alleviare il dolore in maniera naturale, prevenire e risolvere disturbi fisici assai diffusi quali l'incontinenza, e affrontare in modo consapevole fasi specifiche della vita come il periodo precedente al parto e quello successivo. Un testo, dunque, utile anche a tutti coloro che operano nel campo dell'allenamento ideomotorio, ai loro allievi e ai loro pazienti.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong\u003ePelvic power per uomini e donne. Esercizi fisici e mentali per migliorare la forza, la flessibilit, la postura e l'equilibrio\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003edi Franklin, Eric - 2012-04-26\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizioni Gremese Editore\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eISBN 9788884407009\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53141010153811,"sku":null,"price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788884407009.500.jpg?v=1772349100"},{"product_id":"la-sfida-dei-7-giorni-piccolo-obiettivi-9788804765394","title":"La sfida dei 7 giorni. Piccolo obiettivi quotidiani per allenarti con il sorriso","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003cp\u003e7 giorni sembrano pochi, le settimane volano via veloci una dietro l'altra, ma in realt 7 giorni possono essere tantissimi per cambiare le abitudini che condizionano la nostra vita. Vale per il sonno, per il lavoro e soprattutto per l'alimentazione e l'attivit fisica. Quante volte, infatti, dopo lo slancio iniziale dettato dalla voglia di cambiare che ci spinge ad allenarci, ci areniamo perch l'entusiasmo svanisce e la forza di volont viene subito meno? Questo avviene perch associamo la corretta alimentazione e l'allenamento fisico solo a concetti negativi come privazione, fatica e sofferenza e mai alla gioia nel sentirsi bene o al divertimento che cucinare sano e muoversi ogni giorno portano nelle nostre giornate. Federica Constantini, con questo libro, ha sviluppato un metodo che in soli 7 giorni ci insegna invece che si pu cambiare la nostra vita sorridendo, che un dolce senza burro non triste, ma pu essere buonissimo, o che alzarsi dal divano non una rottura e ci possiamo muovere con la voglia genuina di farlo. Basta mettersi alla prova un passo alla volta, dandosi piccoli obiettivi quotidiani e regalandosi gesti d'amore ogni giorno. Il sorriso e la cura di s sono la chiave di tutto, solo cos cambiare possibile. Attraverso esercizi di workout, video tutorial, ricette gustosissime, pratiche di rilassamento psicofisico, pillole motivazionali e un accompagnamento costante La sfida dei 7 giorni ci spinge a metterci in gioco, a porre in discussione le abitudini che non ci rendono felici con fantasia, amore e passione. Non esiste provare, esiste solo cominciare!\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong\u003eLa sfida dei 7 giorni. Piccolo obiettivi quotidiani per allenarti con il sorriso\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003edi Constantini, Federica - 2023-03-28\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizioni Mondadori\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eISBN 9788804765394\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53398212378963,"sku":null,"price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788804765394.500.jpg?v=1775193357"}],"url":"https:\/\/librerialibraria.com\/collections\/esercizio-fisico-e-allenamento.oembed","provider":"librerialibraria","version":"1.0","type":"link"}