{"product_id":"fuga-dalla-bilancia-10-minuti-al-giorno-per-vincere-la-fame-nervosa-1","title":"Fuga dalla bilancia. 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003cp\u003eOltre il 70 percento dei problemi di peso è legato alla fame nervosa. Attacchi improvvisi di fame, abbuffate, mangiare molto e male, sono alla base del fallimento di qualsiasi dieta. Spesso, infatti, il sovrappeso o, peggio, l’obesità non dipendono tanto da cosa mangiamo, ma da come e perché. Anzi, di più: il come e il perché influenzano cosa e quanto mangiamo. 'Fuga dalla bilancia' è un percorso unico nel suo genere, che fornisce un metodo efficace, veloce e su base scientifica per gestire e migliorare il rapporto con la tua alimentazione e con te stesso. L’autore ti prenderà per mano quotidianamente, conducendoti in poche settimane a vincere un nemico che sembrava impossibile da battere, la fame nervosa. Imparerai a riconoscere le cosiddette “trappole della mente” che ti fanno perdere il controllo su ciò che mangi e, soprattutto, impediscono a qualsiasi approccio nutrizionale di diventare una sana abitudine. Ti basteranno 10 minuti al giorno per cambiare il modo in cui ti relazioni al cibo. Le numerose tecniche e gli esercizi pratici proposti affineranno le tue abilità psicologiche, utili per usare le emozioni come alleate, anziché scacciarle cercando distrazione nel cibo. Tra gli argomenti trattati: come contenere la voglia di dolci, come gestire la fame notturna e il vizio di sgranocchiare in continuazione. Un libro da leggere prima di affrontare qualsiasi dieta, perché nessuna funzionerà mai se prima non tieni a bada la fame nervosa.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong class=\"product-title\"\u003eFuga dalla bilancia. 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa\u003c\/strong\u003e\u003cdiv class=\"product-details\"\u003e\n\u003cp\u003edi Mian, Emanuel - 2022-03-31\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizioni Feltrinelli\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eISBN 9788807091636\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50206330519891,"sku":"","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788807091636.500.jpg?v=1737016309","url":"https:\/\/librerialibraria.com\/products\/fuga-dalla-bilancia-10-minuti-al-giorno-per-vincere-la-fame-nervosa-1","provider":"librerialibraria","version":"1.0","type":"link"}