{"product_id":"funzionale-outdoor-9791257941925","title":"Funzionale outdoor","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003cp\u003eEsiste una palestra che non richiede abbonamenti, non ha pareti e non chiude mai. È la natura. In “Funzionale Outdoor”, Rocco Mercurio accompagna il lettore in un percorso che unisce allenamento funzionale, movimento naturale e benessere psicofisico, dimostrando come il corpo umano possa sviluppare forza, equilibrio e resistenza sfruttando semplicemente l'ambiente circostante. Attraverso una guida pratica e supportata da evidenze scientifiche, il libro introduce i principi fondamentali dell'allenamento a corpo libero, spiegando come migliorare la propria condizione fisica utilizzando schemi motori naturali quali spingere, tirare, accovacciarsi, correre e stabilizzare il tronco. Boschi, parchi, spiagge e sentieri diventano così strumenti di allenamento capaci di stimolare il corpo in modo completo e funzionale. L'autore conduce il lettore dalla comprensione delle basi teoriche fino all'applicazione pratica, proponendo esercizi progressivi, protocolli di allenamento e programmi strutturati per principianti, intermedi e praticanti avanzati. Grande attenzione viene dedicata anche alla sicurezza, alla nutrizione, all'idratazione e al recupero, elementi indispensabili per ottenere risultati duraturi. Più di un semplice manuale tecnico, “Funzionale Outdoor” rappresenta un invito a riscoprire il piacere del movimento all'aria aperta e a costruire un rapporto più autentico con il proprio corpo e con l'ambiente naturale. Un libro rivolto a chi desidera migliorare la propria forma fisica, ritrovare motivazione e trasformare ogni spazio aperto in un'opportunità di crescita, benessere e libertà.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong\u003eFunzionale outdoor\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003edi Mercurio, Rocco - 2026-07-04\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizioni BooksprintEdizioni\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eISBN 9791257941925\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55533045809491,"sku":null,"price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9791257941925.500.jpg?v=1792473500","url":"https:\/\/librerialibraria.com\/products\/funzionale-outdoor-9791257941925","provider":"librerialibraria","version":"1.0","type":"link"}