{"product_id":"i-7-pilastri-della-mindfulness-la-via-pe-9791222202600","title":"I 7 pilastri della mindfulness. La via per liberarsi da rabbia, stress e sofferenza interiore","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003cp\u003eDalla guru italiana della mindfulness, il libro definitivo sulla pi importante tecnica di meditazione, che secondo la scienza ha profondi effettisul nostro benessere e sulla nostra salute. Sveglia alla solita ora, doccia, colazione. Poi il lavoro, i colleghi. O forse una scrivania a casa, con poco spazio e poca tranquillit. Il computer, i pasti, le relazioni: ogni giornata simile alla precedente, un ciclo di consuetudini che, spesso, invece di rassicurarci ci rende insensibili, ansiosi, spaventati, ossessivi. Forte della sua esperienza decennale, Maria Beatrice Toro psicologa, psicoterapeuta e presidente dell'Istituto di Mindfulness Interpersonale concentra tecniche e segreti della mindfulness in un libro ricchissimo, che ci accompagna in un percorso individuale per riprendere il contatto con noi stessi e spezzare il circolo vizioso dei malesseri psichici. Usata con successo come terapia coadiuvante nel trattamento di ansia, depressione, stress, squilibri nel rapporto col cibo e nelle relazioni personali, la meditazione mindfulness ci riporta alla felicit del qui e ora, facendoci ritrovare attraverso ogni esercizio la bellezza della nostra natura originaria, allenando la mente e mantenendo il corpo e i sensi attivi. Ovunque siamo, a casa o in ufficio, da soli o in compagnia, la mindfulness una risorsa a cui attingere. Basata su ricerche scientifiche, agisce a livello psicologico e neuronale e ci aiuta a spezzare il circolo dell'ansia e della rabbia per abitare pi serenamente la nostra vita. Sette percorsi con esercizi, letture e testimonianze per apprendere a fondo la mindfulness e utilizzarla per esercitare mente e spirito alla calma, gestire il cambiamento, essere in pace con se stessi.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong\u003eI 7 pilastri della mindfulness. La via per liberarsi da rabbia, stress e sofferenza interiore\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003edi  - 2025-05-23\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizioni Vallardi A.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eISBN 9791222202600\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54001879777619,"sku":null,"price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9791222202600.500.jpg?v=1781499848","url":"https:\/\/librerialibraria.com\/products\/i-7-pilastri-della-mindfulness-la-via-pe-9791222202600","provider":"librerialibraria","version":"1.0","type":"link"}