{"product_id":"larte-del-dormire-i-5-pilastri-del-buon-sonno-per-migliorare-la-qualita-della-vita","title":"L'arte del dormire. I 5 pilastri del buon sonno per migliorare la qualità della vita","description":"\n    La nostra salute fisica e mentale parte dal letto, il luogo preposto a rigenerare le nostre energie. La realtà è che si dorme poco e male. Secondo l'Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS), circa 12 milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno, e cattive notti significano cattive giornate. Questo manuale ti guida a conoscere i 5 pilastri che ti porteranno a migliorare il tuo sonno, la qualità della tua vita e, di conseguenza, le tue prestazioni lavorative e sportive. Innanzitutto capirai cos'è il sonno, a cosa serve, qual è il tuo personale modo di dormire e come questo cambia nel tempo e a seconda di particolari circostanze, come il Covid-19. Scoprirai cosa evitare e cosa fare per migliorare le abitudini e i comportamenti che assumi prima di andare a letto, durante la notte, appena sveglio e durante la giornata. Imparerai a capire su quale letto dormi, a distinguerne differenze e qualità e a farne manutenzione nel tempo. Infine, scoprirai l'importanza dell'ambiente in cui dormi e di quei dettagli – luce, rumori, temperatura, elettrosmog – che non sono affatto trascurabili. Inizia subito a migliorare il tuo sonno, le tue prestazioni e la tua vita!\u003cbr\u003e\n    \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eL'arte del dormire. I 5 pilastri del buon sonno per migliorare la qualità della vita\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003edi Bonamassa, Loris - 2022-07-01\u003cbr\u003e\n    Edizioni Mind Edizioni\u003cbr\u003e\n    ISBN 9788869394300\n    \u003c\/p\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49690733445459,"sku":"9788869394300","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788869394300.500.jpg?v=1729965383","url":"https:\/\/librerialibraria.com\/products\/larte-del-dormire-i-5-pilastri-del-buon-sonno-per-migliorare-la-qualita-della-vita","provider":"librerialibraria","version":"1.0","type":"link"}