{"product_id":"le-microabitudini-della-salute-trasforma-9791223284377","title":"Le microabitudini della salute. Trasforma la tua vita in 2 minuti al giorno. Piccole azioni per grandi cambiamenti","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003cp\u003eQuesto libro sfida una convinzione: che i grandi cambiamenti richiedano grandi sforzi. Le abitudini dispendiose e le pratiche da sessantasei giorni per instaurare nuove routine salutari (o i ventuno giorni, apparentemente più facili da raggiungere, proposti dal marketing) hanno funzionato in passato, da qui la loro base scientifica, ma la vita non è più quella di una volta: non abbiamo più un giorno uguale all'altro. Una strada più efficace e al tempo stesso meno impervia è quella proposta dalle microabitudini. Beatriz Crespo ci invita a scoprire l'immenso potenziale che ognuno ha dentro di sé – la capacità di trasformarsi ed evolversi costantemente – attraverso una serie di piccole azioni che non richiedono più di 2 minuti. Da una spiegazione del metodo per integrare 3 microabitudini nella propria quotidianità ai suggerimenti su come sceglierle e tenere alta la motivazione per praticarle a lungo, questa guida ci svela come raggiungere il benessere in ambiti quali lo sport, l'alimentazione, il riposo, la gestione delle emozioni, la sessualità e il lavoro. Propone oltre 100 microabitudini supportate dalle neuroscienze per migliorare l'energia, il sonno, lo stress, la concentrazione, senza fare affidamento sulla forza di volontà o su cambiamenti drastici. Giorno dopo giorno riusciremo così a sviluppare le routine che più si adattano a ciascuno di noi, a trasformare la nostra vita e, perché no?, a condividere con chi ci circonda questa scoperta preziosa.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong\u003eLe microabitudini della salute. Trasforma la tua vita in 2 minuti al giorno. Piccole azioni per grandi cambiamenti\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003edi Meddi, Sara - 2026-04-08\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizioni Giunti Editore\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eISBN 9791223284377\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55363473604947,"sku":null,"price":16.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9791223284377.500.jpg?v=1791954868","url":"https:\/\/librerialibraria.com\/products\/le-microabitudini-della-salute-trasforma-9791223284377","provider":"librerialibraria","version":"1.0","type":"link"}