{"product_id":"nutri-la-tua-energia-come-alimentazione-movimento-e-sonno-ti-fanno-vivere-in-salute-a-ogni-et","title":"Nutri la tua energia. Come alimentazione, movimento e sonno ti fanno vivere in salute a ogni età","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003cp\u003eL’invecchiamento gode di pessima fama: diamo per scontato che sia l’anticamera di qualche tremenda malattia, l’inizio del decadimento, lo associamo alla perdita di forza e di vitalità. Questo, però, non è affatto un percorso obbligato. La scienza dimostra che possiamo invecchiare rimanendo noi stessi: mantenendo la stessa energia e la stessa salute dei vent’anni. Non si tratta di votarsi alle strategie anti-aging, di spendere migliaia di euro in cosmetici, di correre dal chirurgo plastico o prendere la residenza in palestra, ma di imparare a conoscere le esigenze del nostro corpo, accettarle e agire di conseguenza, mettendo in pratica alcune strategie semplici ma potenti. In 'Nutri la tua energia', Elena Casiraghi, specialista in nutrizione e integrazione dello sport, svela quali dinamiche fisiologiche sono alla base del processo di invecchiamento e quali sono i pilastri su cui possiamo fare affidamento per costruire un solido e duraturo benessere, ovvero alimentazione varia, sana e gustosa, una dose bilanciata di esercizio fisico e un sonno di qualità, della giusta durata. Per ciascuno di essi fornisce indicazioni pratiche di facile applicazione (inclusi un piano alimentare e un programma di allenamento), per poter cominciare subito a prenderci cura di noi.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong class=\"product-title\"\u003eNutri la tua energia. Come alimentazione, movimento e sonno ti fanno vivere in salute a ogni età\u003c\/strong\u003e\u003cdiv class=\"product-details\"\u003e\n\u003cp\u003edi  - 2024-04-19\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizioni Cairo\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eISBN 9788830903340\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49762278801747,"sku":"","price":16.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788830903340.500.jpg?v=1730944158","url":"https:\/\/librerialibraria.com\/products\/nutri-la-tua-energia-come-alimentazione-movimento-e-sonno-ti-fanno-vivere-in-salute-a-ogni-et","provider":"librerialibraria","version":"1.0","type":"link"}