{"product_id":"passo-dopo-passo-verso-il-benessere-camm-9788857311241","title":"Passo dopo passo verso il benessere. Camminare per ritrovare salute, forza e serenità","description":"\u003cdiv class=\"product-description\"\u003e\n\u003cp\u003e\"Passo dopo passo verso il benessere\" è una guida completa e immediata dedicata all'attività più semplice e accessibile di tutte: camminare. L'autrice, Nina Barough, intreccia competenze scientifiche ed esperienza personale per mostrare come la camminata sia uno strumento potente di salute fisica, equilibrio emotivo e trasformazione personale. Attraverso capitoli ricchi di spiegazioni chiare, tabelle, test e consigli pratici, il volume esplora tutti gli aspetti della camminata: dal perché fa bene (controllo del peso, forma fisica, longevità, salute mentale) a come iniziare davvero, scegliendo scarpe e abbigliamento adeguati, superando piccoli inconvenienti e imparando a camminare in sicurezza in ogni clima e contesto. Una parte centrale è dedicata alla tecnica corretta, alla postura, all'uso delle braccia e alla prevenzione degli infortuni. Ampio spazio è riservato anche a stretching, rafforzamento muscolare e routine pre\/post camminata, fondamentali per potenziare i benefici e mantenere il corpo in salute. Il libro include una sezione dedicata al benessere mente-corpo, con consigli su respiro, consapevolezza, alimentazione e cura dei piedi. La guida si distingue per la varietà dei contenuti: vengono illustrati tutti i tipi di camminata – dalle passeggiate mindful al nordic walking, dalla camminata sportiva al rucking – insieme a programmi di allenamento progressivi, pensati sia per principianti sia per camminatori esperti che vogliono affrontare lunghe distanze, escursioni o persino una maratona.\u003c\/p\u003e\n\u003cstrong\u003ePasso dopo passo verso il benessere. Camminare per ritrovare salute, forza e serenità\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003edi  - 2026-03-25\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEdizioni Red Edizioni\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eISBN 9788857311241\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55565800571219,"sku":null,"price":19.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788857311241.500.jpg?v=1792736428","url":"https:\/\/librerialibraria.com\/products\/passo-dopo-passo-verso-il-benessere-camm-9788857311241","provider":"librerialibraria","version":"1.0","type":"link"}