{"product_id":"yoga-larte-del-vinyasa-il-risveglio-del-corpo-e-della-mente-con-la-pratica-dell-ashtanga-yoga","title":"Yoga. L'arte del Vinyasa. Il risveglio del corpo e della mente con la pratica dell’Ashtanga yoga","description":"\n      \u003cp\u003eLo yoga è una forma d’arte vitale. Praticarlo significa muoversi, respirare, pensare, espandersi e contrarsi, crescere dentro e interagire con il paesaggio complesso e mutevole del mondo che vive dentro e attorno a noi. L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una forma di yoga codificata all’inizio del Ventesimo secolo da Sri T. Krishnamacharya e dal suo allievo Sri Pattabhi Jois, che prevede una serie specifica di posizioni eseguite secondo una sequenza dinamica e fluida in cui il movimento del corpo è coordinato con lo sguardo e la respirazione. Il processo che si instaura con questa tecnica yoga consente il dialogo tra spinte opposte e complementari per riportare l'armonia. L’esempio più evidente è il movimento della respirazione, composta dall’alternarsi di inspirare ed espirare. Così attraverso la pratica degli esercizi yoga la distrazione viene accolta da una spinta opposta e complementare, i pensieri raggiungono la quiete senza sforzo mentre la mente diventa calma e stabile. Per raggiungere questo stato, gli Autori si concentrano sulle spiegazioni delle forme esteriori della pratica, come il corretto allineamento del corpo e la sequenza dei movimenti nelle posizioni che veramente illuminano e liberano la mente. La sequenza vinyasa yoga presentata in questo saggio viene suddivisa secondo le forme: posizioni erette, piegamenti in avanti, inarcamenti, torsioni, posizioni in equilibrio e posizioni finali. Allineamento, anatomia e immaginazione sono tutti elementi che si allineano nell’asana, che a sua volta rivela l’esperienza diretta della natura sia del corpo che della mente. Con passione, umorismo e saggezza, Freeman e Taylor forniscono le basi per organizzare una pratica yoga radicata nel proprio interno e che apporta notevoli benefici: riduce lo stress, fa dimagrire, favorisce la longevità, aumenta resistenza fisica e flessibilità.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\n      \u003cstrong style=\"font-size:20px;\"\u003eYoga. L'arte del Vinyasa. Il risveglio del corpo e della mente con la pratica dell’Ashtanga yoga\u003c\/strong\u003e\n      \u003cbr\u003e\n      \u003cp style=\"font-size:12px;\"\u003e\n        di Freeman, Richard Austin;Taylor, Mary - 20200604\n        \u003cbr\u003e\n        Edizioni Edizioni Mediterranee\n        \u003cbr\u003e\n        ISBN 9788827230268\n      \u003c\/p\u003e\n    ","brand":"Libreria Libraria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49479561445715,"sku":"9788827230268","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0898\/2183\/9699\/files\/9788827230268.500.jpg?v=1727270807","url":"https:\/\/librerialibraria.com\/products\/yoga-larte-del-vinyasa-il-risveglio-del-corpo-e-della-mente-con-la-pratica-dell-ashtanga-yoga","provider":"librerialibraria","version":"1.0","type":"link"}