Come si dorme bene? Tecniche e consigli per riposare al meglio

Il sonno il momento in cui il corpo, riposandosi, si rigenera, guarisce e si rinnova. Tutti gli studi pi recenti dimostrano che il nostro stato di salute dipende moltissimo dalla qualit del nostro sonno, per questo Aronne Romano, pioniere della dieta Zona in Italia e medico dalla curiosit inesauribile, ha deciso di studiarlo a fondo e proporlo ai suoi pazienti come strumento per migliorare la qualit di vita. In questo volume raccoglie tutti i consigli pratici per dormire bene e quindi vivere in salute: dai suggerimenti pi semplici, come aprire la finestra della camera da letto mezzora prima di coricarsi, alle indicazioni alimentari, come fare sempre uno spuntino per non addormentarsi affamati, fino alle idee che potrebbero sembrare pi bizzarre come mettere in freezer il cuscino per garantirsi un addormentamento lampo ma che sono efficacissime. Non mancano poi consigli per il sonno rivolti a chi fa attivit sportiva sia amatoriale sia professionistica un buon riposo, infatti, pu ridurre il rischio di infortuni e massimizzare le prestazioni ma anche ai viaggiatori che, per lavoro o per piacere, si trovano alle prese con il jet lag. Un libro che cambier le nostre notti, migliorando sensibilmente le nostre giornate.

di - 2024-04-09

Edizioni Fabbri

ISBN 9788891596529