Dormi come un uomo delle caverne. Scopri come dormivano i nostri antenati e migliora la qualit del tuo sonno una volta per tutte

Quando il dottor Merijn van de Laar ha iniziato a soffrire dinsonnia ha provato di tutto, ma niente sembrava funzionare: un esperto del sonno che non riusciva a addormentarsi, che vergogna! Invece di arrendersi, per, ha deciso di superare i limiti dellapproccio classico per approfondire il tema attraverso la lente della psicologia evolutiva. Quando nasce linsonnia? sempre esistita oppure un prodotto dei ritmi artificiali a cui la vita moderna ci sottopone? Come dormivano i nostri antenati? E quelle famose otto ore di sonno di cui si parla sempre: sono davvero necessarie, o c qualcosa che stiamo sbagliando? Dormi come un uomo delle caverne un viaggio alle origini del sonno attraverso scoperte archeologiche e studi antropologici sui popoli cacciatori-raccoglitori, che mette in luce le importanti differenze tra i nostri bisogni primari e i comportamenti quotidiani che ostacolano il nostro sonno. Abbracciando la saggezza antica dei nostri antenati, possiamo riconnetterci con la nostra natura pi profonda e migliorare la qualit del riposo, cos come i nostri corpi sono progettati per fare. Il dottor van de Laar non offre solo consigli e suggerimenti, ma una comprensione completa dei meccanismi del sonno, applicabile alla vita quotidiana. La soluzione allinsonnia esiste, e questa guida pratica e innovativa ci aiuta a trovarla nel modo pi adatto a noi in sole tre settimane.

di Garavaglia, Annalisa - 2025-02-18

Edizioni De Agostini

ISBN 9791221216301