Esercizi fast. Bastano pochi minuti al giorno per diventare pi tonici e pi forti

Il dottor Mosley affronta il complemento essenziale alla Dieta Fast: insieme a Jamie Timmons, specialista di scienza dello sport, e alla giornalista Peta Bee, esperta di fitness, con Esercizi Fast rivoluziona le regole dell'esercizio fisico. In linea con le pi recenti ricerche sull'allenamento ad alta intensit (HIT), Esercizi Fast abbandona i programmi di esercizi lunghi e noiosi, dimostrando che basta mezz'ora alla settimana per abbassare i livelli glicemici nel sangue, ridurre il rischio di malattie, aiutare a perdere peso e migliorare la salute generale. Gli autori propongono una serie di esercizi che necessitano solo di dieci minuti al giorno, tre volte alla settimana, e possono essere svolti ovunque in qualsiasi momento. Le ricerche hanno dimostrato la straordinaria efficacia dei brevissimi esercizi di HIT, sia che si tratti di pedalare ad alta intensit aspettando che l'acqua bolla per il t, sia che si eseguano flessioni durante uno spot pubblicitario, a qualunque et e con qualunque livello di preparazione atletica. Michael Mosley e Peta Bee rivelano i meccanismi alla base di questo approccio radicalmente diverso all'esercizio fisico e forniscono gli strumenti per utilizzare il metodo pi flessibile ed efficace attualmente esistente.

di Mosley, Michael;Bee, Peta - 2015-01-22

Edizioni Corbaccio

ISBN 9788863809022