Fanc**o lo stress! Il metodo scientifico che sconfigge stress e ansia usandoli a tuo vantaggio

Il 90% degli italiani lamenta disturbi legati a stress e ansia e uno su tre affetto da stress cronico. Sono i numeri di unepidemia, e non servono quasi le statistiche per averne la conferma: basta lesperienza personale. Siamo tutti stressati, e sapere che lo stress causa mal di testa, cattiva digestione, insonnia, tensioni muscolari, aumento di peso, fino a malattie pi gravi non fa che stressarci ancora di pi. La prima buona notizia che questo manuale geniale ci d che non sempre stress e ansia vengono per nuocere, anzi: il nostro corpo che ci avvisa che qualcosa non va e che dobbiamo reagire. La seconda che ci sono importanti strategie da mettere in atto per imparare a debellarli e trasformarli in energia positiva. Rinomata psicoterapeuta, la dottoressa Harper mette in campo la sua lunga esperienza, tutte le ultime scoperte scientifiche e il suo stile brillante e senza peli sulla lingua per spiegare come affrontare stress e ansia sia nellimmediato che nel medio e lungo termine, e per combattere burnout, sindrome dellimpostore e tutta una serie di odiosi aspetti correlati. E poich dire stai tranquillo non funziona, c anche un capitolo dedicato a chi ci sta accanto. Ricco di spiegazioni chiare e di consigli di efficacia garantita, questo metodo ruvido e diretto vi aiuter a capire le dinamiche di stress e ansia e a governare la risposta della vostra mente per far pace con la vita, e sentirsi finalmente efficienti, leggeri e felici.

di Puggioni, Sara - 2024-04-04

Edizioni Libreria Pienogiorno

ISBN 9791281368309