Game plan. Il metodo garantito per ottenere il massimo nella vita, nel lavoro e nello sport

Mike Mancias luomo che, fin dai suoi esordi in NBA a Cleveland, mette a punto ogni giorno quella macchina perfetta che LeBron James, ancora oggi, a quasi quarantanni, il pi iconico giocatore di basket in circolazione. Mancias dal 2003 ne segue lalimentazione, lallenamento in palestra, il recupero (che non inizia al termine delle performance ma durante), ed proprio su questi tre pilastri che si basa il suo metodo, sviluppato e affinato in quasi ventanni di lavoro sui parquet e con tanti atleti olimpici impegnati in altre discipline. Per la prima volta, Mancias svela al grande pubblico il dietro le quinte del suo lavoro con LeBron e i segreti della sua preparazione, tra i quali lorario preciso nel quale mangiare prima di una performance atletica, le trappole che pu nascondere lo stretching, la temperatura ottimale alla quale dormire, le tecniche di respirazione per ridurre lo stress e perch i sonnellini sono consigliatissimi non solo per i bimbi. Rivolgendo le sue attenzioni allallenamento fisico ma anche alla mente, laddove tutto incomincia, Game Plan si rivela una guida completa e accessibile per chiunque desideri ottenere delle performance continuative di alta qualit, nella vita, nel lavoro e nello sport. Prefazione di LeBron James.

di Tronca, Diego;De Carli, Chiara - 2024-08-27

Edizioni Rizzoli

ISBN 9788817189958