Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia

chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno un ingrediente irrinunciabile della vita umana: alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacit di mantenere l'attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l'irritabilit. Dormire una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa importante ripristinarlo al pi presto. Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua. Il sonno, infatti, come un'onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa. Se non siamo pi capaci di dormire bene, questo libro ci spiegher come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto.

di - 2024-09-27

Edizioni Ponte alle Grazie

ISBN 9791255820895