L'ansia per l'imperfezione. Pratiche per andare oltre la vergogna

Ansia e vergogna sono emozioni spesso incontrollabili e intrecciate tra loro, che accomunano tutti noi. Non possiamo reprimerle, ma curando la nostra interiorit possiamo trasformarle in punti di forza per raggiungere la stabilit di cui abbiamo bisogno. Questo libro, scritto da unautrice best seller che anche una rinomata psicoterapeuta e insegnante di mindfulness e self-compassion, aiuta a prendere consapevolezza del senso di imperfezione e di vulnerabilit che si cela dietro ansia e vergogna e a sentirci pi leggeri e fiduciosi, in noi stessi e nelle relazioni. Una guida da portare con s, con tante pratiche di meditazione e riflessioni, anche con esempi di esperienze reali, per migliorare la propria vita e il proprio benessere interiore. Levitamento dellansia ha un effetto paradossale: la amplifica. Invece, affrontarla con gradualit offre sollievo. Una mente piena di ansia, infatti, crea proprio le paure che teme di pi.

di - 2024-09-10

Edizioni Gribaudo

ISBN 9788858050514