La sfida dei 7 giorni. Piccolo obiettivi quotidiani per allenarti con il sorriso

7 giorni sembrano pochi, le settimane volano via veloci una dietro l'altra, ma in realt 7 giorni possono essere tantissimi per cambiare le abitudini che condizionano la nostra vita. Vale per il sonno, per il lavoro e soprattutto per l'alimentazione e l'attivit fisica. Quante volte, infatti, dopo lo slancio iniziale dettato dalla voglia di cambiare che ci spinge ad allenarci, ci areniamo perch l'entusiasmo svanisce e la forza di volont viene subito meno? Questo avviene perch associamo la corretta alimentazione e l'allenamento fisico solo a concetti negativi come privazione, fatica e sofferenza e mai alla gioia nel sentirsi bene o al divertimento che cucinare sano e muoversi ogni giorno portano nelle nostre giornate. Federica Constantini, con questo libro, ha sviluppato un metodo che in soli 7 giorni ci insegna invece che si pu cambiare la nostra vita sorridendo, che un dolce senza burro non triste, ma pu essere buonissimo, o che alzarsi dal divano non una rottura e ci possiamo muovere con la voglia genuina di farlo. Basta mettersi alla prova un passo alla volta, dandosi piccoli obiettivi quotidiani e regalandosi gesti d'amore ogni giorno. Il sorriso e la cura di s sono la chiave di tutto, solo cos cambiare possibile. Attraverso esercizi di workout, video tutorial, ricette gustosissime, pratiche di rilassamento psicofisico, pillole motivazionali e un accompagnamento costante La sfida dei 7 giorni ci spinge a metterci in gioco, a porre in discussione le abitudini che non ci rendono felici con fantasia, amore e passione. Non esiste provare, esiste solo cominciare!

di Constantini, Federica - 2023-03-28

Edizioni Mondadori

ISBN 9788804765394