Mindfulness profonda. 8 settimane per ritrovare la pace interiore

Ci sono momenti che decidono il nostro destino. Si ripercuotono sul futuro e dettano il modo in cui viviamo il mondo negli anni successivi: positivo e edificante, oscuro e caotico, o piatto e monotono. E se potessimo riconoscere questi momenti prima che prendano il controllo della nostra vita? E se potessimo usarli per incamminarci verso un avvenire migliore? In Mindfulness profonda, Mark Williams e Danny Penman presentano un programma di meditazione guidata di otto settimane che combina i pi recenti progressi delle neuroscienze con tradizioni sapienziali millenarie. Una pratica di mindfulness che raggiunge un livello pi profondo e trasformativo, e che pu cambiare in meglio la nostra esistenza. Una guida verso uno strato pi immersivo della mindfulness, quello del tono emotivo, che rappresenta il punto di svolta per riequilibrare la nostra serenit interiore e riportare in acque sicure la nostra vita, ormai travolta da una realt esterna sempre pi complessa, al riparo da ansia, stress e depressione. Mindfulness profonda un percorso pratico che ci accompagna dolcemente attraverso la bellezza e il disordine della condizione umana e ci insegna come e perch tutto, in fondo, pu andare bene.

di Albanese, Teresa - 2025-05-20

Edizioni Mondadori

ISBN 9788804794110