Perch nessuno me l'ha detto prima? Strumenti per gestire gli alti e bassi della vita

Sofferenza, stress, ansia, traumi: davanti ai colpi bassi della vita ci sentiamo impotenti. Ecco finalmente gli strumenti per imparare a guidare la nostra mente, smettere di essere in bala delle emozioni negative e ritrovare la gioia di vivere. La vita un mare pieno di opportunit, ma anche irto di ostacoli, secche, tempeste improvvise. Il nostro umore crolla, ci sentiamo soli, spaventati, demotivati. Forte di anni di esperienza come psicologa clinica, la dottoressa Julie Smith ci offre una cassetta piena di strumenti terapeutici di precisione per trasformare i giorni cattivi in giorni migliori. Impareremo a scoprire le trappole dell'umore e rettificare le distorsioni cognitive, a gestire le critiche e costruire l'autostima, a sfruttare il potere delle parole e capire quando cercare aiuto e tanti altri processi per navigare verso giornate pi luminose. Anche se nessuno te l'aveva detto prima, con questo libro scoprirai che la felicit a portata di mano.

di - 2024-10-04

Edizioni TEA

ISBN 9788850270095