Pilates. Il programma in tre livelli

Forme pi sode, una migliore percezione del corpo e un grande carisma: questo ci che vi regala il metodo pilates. I fondamenti del pilates: questo manuale vi indica la migliore strada da intraprendere affinch vi alleniate con successo. Eseguite il controllo del corpo e componete il programma di allenamento pi adatto a voi. L'allenamento in tre livelli: pi di settanta esercizi pilates descritti passo dopo passo (livello principianti, intermedio e avanzato). Tutto ci di cui ha bisogno il vostro corpo: l'appendice offre programmi per ogni necessit (per rinforzare la schiena, per rilassarsi, per rassodare le gambe, l'addome e i glutei).

di Korte, Antje - 2015-07-23

Edizioni Tecniche Nuove

ISBN 9788848130714