Scienza del nuoto. Migliora il tuo stile, aumenta la forza, rivoluziona il tuo allenamento

La scienza della bracciata perfetta: nuota pi veloce, resisti pi a lungo. Esplora la dinamica di ogni stile di nuoto attraverso illustrazioni commentate che mostrano la posizione ottimale in acqua e i muscoli da attivare in ogni fase del ciclo. Allinterno del libro: 70 esercizi di forza, efficaci per migliorare le prestazioni in acqua, rafforzare i gruppi muscolari chiave e perfezionare i movimenti specifici del nuoto; programmi di allenamento di 12 settimane adatti al tuo livello, dal principiante allavanzato, sia per lattivit non agonistica che per la competizione, con obiettivi per distanze brevi o lunghe.

di - 2025-05-06

Edizioni Gribaudo

ISBN 9788858053294