Universo benessere. In forma con fitness e cibo sano

Chi sono? Che cosa faccio? Una volta era facile dare una risposta a queste due domande, oggi la cambio ogni volta. Ma direi che possiamo partire da qui: mi chiamo Davide, per molti Cotto, e circa dieci anni fa ho fondato Cotto al Dente, una community digitale con pi di un milione di persone. Oltre ai canali social ho una piattaforma online su cui condivido ricette, piani di allenamento, lezioni di fitness, yoga e pilates. Tutto questo non lo faccio da solo, ma con il supporto di mia sorella Giulia, mio braccio destro e sinistro, e un team di trainer, medici, farmacisti, nutrizionisti e mental coach. Vivere bene: un traguardo che tutti possono raggiungere. Questo il messaggio semplice e diretto di un libro che si pone come un nuovo punto di riferimento per il tema del benessere. Un testo pensato per chi fa attivit fisica e per chi sedentario, e magari non sa come iniziare a muoversi, una sorta di ABC che fornisce tutte le domande e le risposte: come iniziare a fare movimento (o come perfezionare le performance se si gi allenati), come migliorare la qualit del sonno, limportanza del respiro nello sport, ma anche nella vita di tutti i giorni, il ruolo degli integratori naturali, il potere delle abitudini, quello della prevenzione e molto altro. Una guida esaustiva che si avvale dellesperienza dellautore e di alcuni ospiti deccellenza, esperti del settore. Tre grandi capitoli: il benessere nella vita di tutti i giorni, quello legato allo sport e allattivit fisica, quello riconducibile allalimentazione, con oltre 40 ricette semplici da preparare, buonissime e ricche di salute, direttamente dalla cucina di Cotto al Dente.

di - 2024-05-28

Edizioni Gribaudo

ISBN 9788858050354