200 menu per dimagrire

Mancanza di tempo, esigenze familiari, poca voglia di cucinare, tendenza alla ripetitivit... Lasciando da parte le eventuali difficolt psicologiche, sono queste le ragioni principali che remano contro quando si decide di nutrirsi in modo sano, oppure di dimagrire. Il libro presenta cos duecento esempi di pranzi o cene che rispettano le linee guida di una sana alimentazione, conciliandoli con i ritmi della vita di tutti i giorni e che possono essere tutti preparati in circa mezz'ora. Si tratta per lo pi di monopiatti a base di cereali integrali e di ortaggi (con legumi e latticini leggeri, oppure con carne bianca o pesce, a seconda delle proprie preferenze), con un apporto calorico intorno alle 500 calorie. Si possono adottare le ricette del libro per entrambi i pasti oppure per il solo pranzo o la sola cena, a seconda degli impegni familiari e sociali di ciascuno, costruendo cos una dieta in base alle proprie necessit.

di Asprea, Barbara - 2017-09-14

Edizioni Tecniche Nuove

ISBN 9788848135559