Allenare la forza nel calcio

Lapplicazione dei principi di forza e condizionamento in ambito calcistico ha compiuto passi da gigante, anche se occorre una conoscenza approfondita delle esigenze imposte da questo sport. Dallesperienza dei professionisti della NSCA, nasce un manuale che porta in campo il valore del resistance training per calciatori e calciatrici. Tra teoria, pratica e metodologie di allenamento basate sulla ricerca scientifica, il libro offre unanalisi biomeccanica completa del calcio e unanalisi ad hoc delle richieste fisiche di ogni ruolo; da qui sar possibile costruire un programma di allenamento della forza efficace che si traduca in una migliore performance. Allinterno: 10 protocolli per testare forza, potenza, velocit, agilit e capacit di resistenza aerobica ad alta intensit; 57 esercizi specifici e 100 varianti; 27 programmi per loff-season, il preseason, lin-season e il post-season. Una risorsa autorevole per chi desidera integrare elementi di forza e condizionamento nella preparazione calcistica, per creare programmi di resistance training per il calcio, per aiutare gli atleti a ottimizzare forza e potenza e a trasferirle in partita.

di Poggioli, Arianna - 2024-10-04

Edizioni Elika

ISBN 9788898574926