Chiudi gli occhi e respira. Yoga, meditazione e Mindfulness per ragazze e ragazzi

Il mondo in cui viviamo ricco di meravigliose opportunit e voi siete la speranza per il futuro! Se sarete pieni di gioia il mondo sar pieno di gioia, se vivrete in pace il mondo sar pieno di pace, se farete esperienza dellamore il mondo sar pieno d'amoreDeepak Chopra Quando hai un posto tranquillo dove rifugiarti il tuo corpo e la tua mente stanno bene, sei pi felice e pi sicuro di te, le paure diventano inconsistenti, le piccole difficolt quotidiane perdono importanza e affrontarle e gestirle diventa pi facile perch siamo pi centrati e consapevoli. Mallika Chopra, grazie a una serie di semplici pratiche ed esercizi ispirati alla mindfulness, allo yoga e ad altre tecniche corporee e di respirazione, insegna a bambini, ragazzi e genitori a ritrovare la pace e la calma dentro loro stessi: il posto speciale pi sicuro, confortevole e a portata di mano tutte le volte che se ne ha bisogno. Leggendo questo libro e mettendo in pratica gli esercizi consigliati imparerete a: riconoscere e gestire le situazioni che provocano stress meditare usando la respirazione e camminando utilizzare posizioni di yoga per rafforzare corpo e mente raggiungere i propri obiettivi a scuola, nelle attivit quotidiane e nelle amicizie. Et di lettura: da 9 anni.

di - 2024-11-18

Edizioni Macro Junior

ISBN 9788865934876