Da domani mi alleno (per davvero). Il percorso fitness che ti far cambiare punto di vista

Se fate allenamenti da mezzora e non da unora perch si adattano meglio alle vostre esigenze, ai vostri ritmi e orari, sarete sicuramente molto pi costanti nel tempo. Facciamo un gioco: prendete due rotoli di carta da cucina identici. Da quello di destra iniziate a togliere un velo alla volta: inizialmente vi sembrer di non notare differenze, ma se avrete costanza (continuate a togliere un velo alla volta), dedizione (ancora veli e veli e veli che se ne vanno), tempo (strappatene un altro, e poi un altro ancora!), arriverete a un punto in cui la differenza rispetto al vostro punto di partenza la vedrete eccome (il rotolo di destra decisamente molto diverso da quello di sinistra, ora!). E questo accade anche se non strappate tutti i veli insieme, perch, anche se andate con i vostri tempi, la cosa pi importante andare. Obbligarsi a svolgere allenamenti estremamente intensi (che magari neppure ci piacciono), ad allenarsi per ore, cercare di incastrare tutto alla perfezione in mezzo a mille impegni, in un equilibrio cos precario che anche il soffio di un bimbo potrebbe far crollare tutto, non porta altro che stress, ansia e sensi di colpa, che ci faranno abbandonare il nostro percorso volto al benessere. Sano sinonimo di equilibrio, ed necessario che ognuno trovi il proprio, perch solo con la costanza e nel lungo periodo possibile raggiungere i nostri traguardi. Chi lha detto che per essere (o rimettersi) in forma occorre sottoporsi ad allenamenti estenuanti? In realt la cultura del no pain, no gain, o il mito per cui se bella vuoi apparire, un po devi soffrire, crea spesso e volentieri persone frustrate, infelici e molto lontane dallessere realmente in salute. Questo libro, scritto da una giovanissima personal trainer che sta facendo parlare molto di s, racconta una storia diversa, una storia a lieto fine: se conosci il tuo corpo, se lo ascolti (e naturalmente se hai le informazioni e i programmi di allenamento giusti), potrai mantenerti in forma smagliante seguendo un percorso di crescita fisica e mentale. Un manuale che, con un pizzico di irresistibile ironia, contiene esercizi, consigli, informazioni utili per iniziare a migliorarsi e a sentirsi meglio, fin da subito.

di - 2024-04-09

Edizioni Gribaudo

ISBN 9788858049068