Dannazione, penso troppo! Come trovare la felicit che meriti mandando al diavolo stress e ansia

Siete anche voi tra quelli che non smettono mai, notte e giorno, di rincorrere i propri pensieri? Siete in buona compagnia: la stragrande maggioranza degli italiani dichiara di soffrire di ruminazione mentale, cos si chiama il pensare troppo, e dei disturbi che ne derivano come stress e ansia. E probabilmente anche voi avrete cercato mille volte di uscire con la ragione dalla spirale negativa di pensieri... ricavandone soltanto pensieri e ansia in pi. Sforzarsi di sfuggire alla ruminazione con la ruminazione come voler rimettere a posto le sdraio sul Titanic, sostiene la famosa psicoterapeuta Nancy Colier. La soluzione decisiva che lei offre, collaudata in anni di pratica, unisce invece lantica saggezza della mindfulness e i princpi scientifici della terapia dellaccettazione e dellimpegno. E insegna a osservare e a prendere le distanze dai pensieri problematici, a porre fine allautocritica distruttiva, a gestire sentimenti difficili come il risentimento, la rabbia e la vergogna... in sintesi a non dar retta a tutto ci che la mente ci dice. Se siete pronti a liberarvi dallinferno della ruminazione e a conquistare il paradiso della serenit mentale e del godimento del momento presente, con questo potente metodo imparerete a smettere di vivere per pensare e inizierete a vivere per vivere. Prefazione di Stephan Bodian.

di Molinari, Susanna - 2024-05-02

Edizioni Libreria Pienogiorno

ISBN 9791281368347