Diario rivoluzionario

Una delle pi grandi rivoluzioni del mondo moderno quella di riuscire a cambiare la direzione del proprio sguardo: da fuori a dentro. Ma come fare? Michela Bonicoli lo spiega molto bene in questo diario: attraverso lo sviluppo della consapevolezza e con la pratica della presenza mentale. Allenandoti a fare questo, potrai essere in grado di riconoscere chi sei, di cosa hai bisogno, quali sono i tuoi valori e cosa pu essere davvero importante per te. L'obbiettivo delle pagine di questo diario quello di essere uno strumento in grado di guidarti alla riscoperta di te. Ti accompagneranno a spostare l'attenzione dal mondo esterno al tuo mondo interno, perch tu possa sviluppare consapevolezza e scoprire che, forse, questo spostamento di attenzione in realt tutto quello che stai cercando. Il diario illustra un metodo per impostare una nuova routine in cui trovare tempo per te, per osservare i tuoi pensieri e le tue emozioni, dare intenzionalit alle tue giornate, coltivare la gratitudine e allenarti a lasciar andare. Imparerai a portare la mindfulness nella tua quotidianit, coltivando la meditazione e la presenza mentale. Perch tu possa allenarti a fare della meditazione il tuo stile di vita.

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Edizioni New-Book

ISBN 9788831294966