Il manuale completo della corsa

Frutto della trentennale esperienza dellautore nel mondo della corsa, questo manuale raccoglie tutto ci che oggi si conosce sul running. Il libro tratta la corsa partendo da una valutazione salutistica (il modello alimentare per il runner e le basi di medicina sportiva) arrivando a descrivere tutto ci che serve allagonista per viverla al meglio (con i programmi di allenamento alle varie distanze). Pertanto, il testo ideale sia per chi da principiante vorr avvicinarsi a questa splendida attivit (con i consigli e il programma per iniziare a correre) sia per lamatore professionista che vuole comprendere tutti i meccanismi che sono coinvolti nella prestazione sportiva. La seconda edizione del manuale prevede laggiornamento del testo, ma anche leliminazione di parti ormai obsolete, con sezioni che trattano argomenti che si sono affermati negli ultimi anni. In particolare, tutte le differenze che sono emerse fra il campione e il runner comune, il pesante ingresso della strumentazione nellallenamento del runner, le scoperte sullalimentazione e la sua relazione con la prestazione, levoluzione delle varie forme di potenziamento, le moderne tecniche di gestione dellinfortunio. Inoltre nella nuova edizione sono stati inseriti programmi non dedicati alle singole distanze, ma a chi vuole correre per la salute, senza necessariamente avere come obiettivo la prestazione ottimale.

di Albanesi, Roberto - 2023-07-21

Edizioni Tecniche Nuove

ISBN 9788848146487