Il metodo S.A.M.E. Riparti in modo pi consapevole e con meno stress

Il metodo SAME nasce dalla mia esigenza di sapere cosa fare ogni giorno e di spiegare in modo semplice una routine che pu essere applicata alla vita di ogni persona. Proporre di meditare unora al giorno a chi fuori casa per lavoro 12 ore non avrebbe senso. Ho sempre pensato che le pratiche e le routine devono adattarsi al nostro stile di vita. Per questo motivo, il metodo SAME prevede flessibilit e un approccio che pu essere applicato tranquillamente alla vita di tutti. SAME un invito a fare la stessa routine ogni giorno ma con distensione e leggerezza. Le abitudini che riusciamo a implementare ci servono per mantenere calmo il mare dei nostri pensieri, ma anche per capire cosa fare durante una tempesta di emozioni. Una volta che avrai appreso i concetti del metodo SAME, capirai quali azioni compiere per avere una vita con meno stress e pi consapevolezza. La soluzione allo stress si trova dentro di te. Avremmo tutti bisogno di uneducazione al benessere. Avremmo tutti bisogno di uneducazione al benessere. SAME un metodo semplice, consapevole e intuitivo da inserire nella quotidianit per migliorare la propria vita e ridurre lo stress in eccesso. S Silenzio, esteriore e interiore, anche attraverso la meditazione. A Attenzione gentile, per una consapevolezza delle nostre emozioni, anche attraverso la mindfulness. M Movimento, in ogni sua forma, anche attraverso lo yoga. E Emozioni, per indagare, accettare e comprendere le emozioni, anche attraverso il journaling. Si pu scegliere ogni giorno come comporre il proprio SAME, limportante ricordarsi di fare almeno unattivit per ogni singola lettera dellacronimo. la pratica che deve adattarsi alle nostre esigenze e non viceversa.

di - 2024-09-17

Edizioni Gribaudo

ISBN 9788858050385