Il potere del sonno

Il sonno non solo riposo: il laboratorio invisibile in cui si ricostruisce la salute. Eppure, milioni di persone oggi faticano a dormire bene, con conseguenze su corpo, mente ed emozioni. Questo libro una guida pratica e accessibile per ritrovare notti serene e giornate pi energiche. Alla chiarezza della scienza unisce la concretezza dellesperienza: spiegazioni semplici, esempi reali e una ricca cassetta degli attrezzi fatta di esercizi di rilassamento, mindfulness, rituali serali, consigli nutrizionali e schede da compilare. Non soltanto teoria, ma strumenti da usare subito. Non un manuale freddo, ma un percorso che parla direttamente al lettore, accompagnandolo passo dopo passo. Perch dormire bene non un lusso: la chiave per vivere meglio e pi a lungo.

di - 2025-12-08

Edizioni Giraldi Editore

ISBN 9791256370757