Il respiro illuminato. Benessere fisico, mentale ed emotivo con le pratiche respiratorie dello yoga

Un manuale rivoluzionario per sbloccare il potere del respiro, scritto con umorismo, chiarezza e facile da mettere in pratica. Werner approfondisce la ricca storia delle tecniche di respirazione rafforzandone le propriet con le sue conoscenze fisiologiche e scientifiche. Lautore accompagna i lettori attraverso le pratiche del pranayama lantica disciplina yogica del controllo del respiro che possono essere utilizzate anche in sequenze per raggiungere obiettivi specifici: aumentare le prestazioni atletiche e il recupero, migliorare il sonno, le funzioni cognitive, alleviare lansia, promuovere un rilassamento profondo e molto altro ancora.

di Giacopini, Tommaso - 2025-02-07

Edizioni Edizioni Mediterranee

ISBN 9788827233542