La via zen giorno per giorno. Bastano dieci secondi per vincere lo stress e vivere felici

Sapevi che possibile cambiare la propria vita in soli dieci secondi? Sembrano pochissimi, ma se impari a usarli sono tutto quel che serve per dire addio allo stress e ritrovare la calma, l'energia e la concentrazione. La tecnica che ti verr insegnata in questo libro semplice, ma potentissima: quando ti senti sotto pressione, senza via d'uscita, schiacciato dal peso di scadenze e responsabilit, prenditi una pausa e focalizza la mente su ci di cui hai bisogno. Fai un respiro profondo (ne basta uno!) e riempilo con un pensiero preciso, da ripetere come un incantesimo. Fondendo i principi orientali della consapevolezza del respiro e della mindfulness con i principi occidentali della psicologia positiva, Eric Maisel ha ideato un metodo che un potente antidoto allo stress, alla procrastinazione e all'ansia che sperimentiamo nelle nostre vite ogni giorno. Una tecnica semplice, che pu essere utilizzata ovunque, in qualsiasi momento, da chiunque, e che garantisce benefici profondi e duraturi. Sarai in grado di fare cose che prima ti sembravano troppo dolorose o troppo difficili. Riuscirai a calmarti e a concentrarti prima di un incontro importante. E, soprattutto, potrai finalmente cambiare il tuo modo di affrontare la vita, sostituendo l'ansia e il pessimismo con un atteggiamento sereno e positivo. Un libro da portare sempre con s per mantenere la calma e la concentrazione in ogni circostanza.

di - 2024-11-15

Edizioni Newton Compton Editori

ISBN 9788822788948