Mindfulness e benessere a scuola. Attivit per migliorare la consapevolezza emotiva e imparare a gestire le difficolt

La mindfulness un approccio psicologico sempre pi diffuso, derivato anche dalle pratiche di meditazione yoga, che aiuta a cogliere la consapevolezza di s e a riconoscere e gestire emozioni negative come stress e ansia, con notevoli ripercussioni positive sul benessere personale. Portare la mindfulness in classe per investire e credere nelleducazione alla consapevolezza. Questo libro propone un programma di educazione alla mindfulness semplice e ben strutturato per la scuola primaria, attraverso esercizi specifici di difficolt crescente sia per gli insegnanti che per gli alunni, con lobiettivo di allenare la concentrazione, avere cura di se stessi, coltivare la pazienza, migliorare le relazioni interpersonali. Dopo aver sperimentato la pratica della mindfulness su di s, il docente potr guidare i bambini in una serie di attivit laboratoriali che li aiuteranno a: apprendere le principali tecniche di rilassamento; diventare consapevoli dei propri pensieri, pregi, difetti ed emozioni, del rapporto con i compagni e del clima di classe; acquisire le conoscenze base della mindfulness, come i 7 pilastri, il concetto di qui e ora, ecc. Sono presenti inoltre molti materiali operativi da utilizzare a consolidamento di quanto appreso, che consentono di creare il Diario di bordo della propria esperienza. NellAppendice finale sono proposti alcuni mandala da colorare per esprimere la propria creativit e rilassarsi in qualsiasi momento della giornata.

di - 2024-10-09

Edizioni Erickson

ISBN 9788859039792