Pensa meno, dormi meglio. Un protocollo per passare da ansia e controllo a un sonno naturalmente profondo

Se il tuo rapporto con il sonno diventato una battaglia, questo libro per te: la guida per chi ha gi provato tutto e non riesce ancora a dormire. Benvenuti nell'era dell'ansia da sonno, in cui ci che dovrebbe essere naturale diventato un test da superare. Stephanie Romiszewski, fisiologa tra le massime esperte di disturbi del sonno, smonta i miti che ci hanno reso schiavi della cultura del riposo perfetto, mostrando come l'ossessione del dormire bene finisca per peggiorare le nostre notti. Questo libro restituisce al sonno il suo posto: non una gara da vincere n un parametro da ottimizzare, ma una funzione biologica che il nostro corpo sa gestire, se smettiamo di intralciarlo con paura e controllo. Una guida chiara e concreta per uscire da questa trappola e ricostruire un rapporto pi fiducioso con se stessi e con le proprie notti. Perch il riposo non una conquista, ma una resa. In questo libro scopriremo: Perch la routine serale conta meno della routine mattutina. Come fidarci della naturale spinta al sonno e dei ritmi del corpo. Perch le notti storte non rovinano la nostra salute. Come reimpostare il rapporto con il sonno e liberarci dall'ansia. Come smettere di inseguire la perfezione e lasciare che il sonno faccia il suo lavoro.

di Maugeri, Giuseppe - 2026-07-10

Edizioni Vallardi A.

ISBN 9791222203683