Stretching e flessibilit. Teoria, tecnica e didattica

Considerata tra le cinque componenti della physical fitness, la flessibilit una qualit motoria di cui non possiamo fare a meno in quanto utile e necessaria al movimento delluomo per tutto larco di vita. Possedere una buona flessibilit fondamentale per il mantenimento dello stato di salute: questo testo espone le caratteristiche di tale qualit, spiegata attraverso le pi attuali evidenze scientifiche e le linee guida internazionali. Il libro illustra due metodologie, che inglobano gli esercizi volti al miglioramento e al mantenimento della flessibilit muscolare umana. La prima, nuova e innovativa, riguarda il self myofascial release: tecnica di auto massaggio, studiata e utilizzata negli ultimi anni, che viene descritta e rappresentata in tutte le sue caratteristiche. La seconda lo stretching nelle sue varie forme, che rappresenta la metodica pi tradizionale e conosciuta. Di entrambe vengono analizzati i diversi aspetti: le tecniche da utilizzare, gli adattamenti che ne derivano, la didattica e la programmazione degli esercizi. Il testo, inoltre, mette a fuoco i metodi per la misurazione della flessibilit statica, descrivendoli e confrontandoli tra loro. A corollario delle esposizioni teoriche e di metodo, vengono proposte alcune esercitazioni pratiche.

di Tripodi, Maurizio - 2020-10-29

Edizioni Vita e Pensiero

ISBN 9788834342374