Yin Yoga. Manuale per operatori e appassionati

Uno yoga dal ritmo lento per accedere a uno stile di vita pi rilassato e consapevole. Lo yin yoga una pratica relativamente recente, nata come disciplina complementare allo yoga prevalentemente attivo e muscolare che si diffuso nel mondo occidentale. Il termine yin yoga stato coniato negli anni 90 da Sarah Parkers che durante un workshop, inser nella propria pratica alcune posizioni statiche facendole tenere ai partecipanti pi a lungo del solito. Lo yin yoga infatti un tipo di yoga dal ritmo lento in cui le posizioni vengono mantenute pi a lungo rispetto al solito (in genere dai tre ai sei minuti). Molte volte le posizioni sono eseguite con il supporto di alcuni accessori, come cuscini, blocchi, ecc. per rendere le asana pi comode e perfettamente adatte alle esigenze e alla flessibilit di tutti. Lobiettivo dello yin yoga di stimolare il tessuto connettivo e la fascia, applicando una tensione ottimale per un certo tempo e mantenendo una respirazione profonda. Cos facendo, il tessuto connettivo si allunga, si fortifica e si apre lentamente, creando pi spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole pi salde, stabili e forti e aumentando la flessibilit muscolare. Si pu praticare yin yoga anche tutti giorni, per gli sportivi professionisti indicato almeno una volta alla settimana cos come per tutti gli yogi che generalmente praticano altri stili. Una lezione di yin yoga alla settimana infatti, permette ai tessuti di recuperare e di resettare il nostro corpo dalla fatica e dallo stress delle altre attivit.

di - 2025-04-16

Edizioni Red Edizioni

ISBN 9788857311098